YOGA PRÉNATAL

Vous pouvez débuter le yoga prénatal dès la fin du 1er trimestre ,

moment à partir duquel il peut être déconseillé de pratiquer un yoga

ou une pratique sportive trop dynamique.

Et ce, jusqu'à l'accouchement.

Le yoga prénatal, et plus particulièrement la méthode AliaOm ,

 est une pratique de yoga thérapeutique adaptée à la femme enceinte où le choix des asanas (postures) et des exercices de respiration (pranayama) est étudié de façon à respecter le corps et la physiologie

de la femme enceinte. 

En pratiquant avec cette méthode, vous vous donnez la possibilité de vivre votre grossesse

 de façon sereine, de lâcher prise et de sortir du mental

 ( peurs, pensées limitantes, etc...)

Après avoir profité de quelques séances, vous serez capable de reproduire

 quelques exercices simples de respiration et des postures facilitant

 le travail de l'accouchement.

Vous apprendrez aussi à créer de l'espace dans votre bassin.

Vous vous préparez à l'accouchement et à la maternité.

Le yoga prénatal se pratique également en couple et vous pourrez ainsi

pratiquer ensemble à la maison.