STAGE DE YOGA
EN ARDÈCHE
Et reconnection
avec l'essence du monde végétal
LE YOGA ET LES PLANTES
COMME MÉDECINE
25 - 29 mai 2023
Au coeur du Parc Naturel Régional des monts d'Ardèche
Fleur vous accueille ,
En pleine nature, au bord d'une rivière ,
Parce qu'il est important de prendre le temps,
de se retrouver en s'accordant une pause,
qu'il existe des moyens simples et efficaces pour se soigner
et agir en prévention des maladies et troubles occasionnés par notre mode de vie
( troubles digestifs, du sommeil, stress, sensation de burn out, déprime ...).
Avec un groupe de 12 personnes maximum, 16 heures de pratique de Yoga au total.
Pour apprendre à soulager les maux du quotidien à travers des postures de yoga,
des exercices et un travail sur la respiration,
différentes pratiques de méditation.
Pour apprendre à s' alimenter avec un régime anti-inflammatoire,
à se servir des plantes qui nous entourent,
Pour se reconnecter à la nature et au monde sauvage,
Pour s'initier à la phytothérapie et à l'herboristerie
Pour se découvrir ou se redécouvrir
Pour se détoxifier
Pour Respirer
Pour Rire
Pour lâcher prise
Pour Vous , naturellement , dans le moment présent.
Le contenu du stage
Le Yoga
Pratique progressive et restaurative
Tous niveaux - avec Fleur
16 h de pratique permettant de :
- Rééquilibrer son système nerveux
- Améliorer sa posture - physique et personnelle
- Rééquilibrer et drainer son système digestif
- Retrouver un bon sommeil
- Explorer son souffle
- Permettre aux énergies (prāna) de circuler librement
- Rebooster son système immunitaire
- Approfondir ses connaissances en Yoga
Hatha Yoga - Yin Yoga
. Pranayama- Méditation
Vous apprenez et pratiquez dans le but de pouvoir reproduire chez vous les postures et les différentes techniques enseignées de façon autonome.
Rencontre avec
le monde végétal
Retrouver notre lien avec les végétaux
Ouvrir les yeux sur les plantes sauvages
qui nous entourent
Deux journées avec Clarisse
- Cueillette et déjeuner sauvage :
plantes comestibles et médicinales .
- Apprendre à ressentir et lire les indices de la nature. Choisir les plantes, les lieux.
- Découverte de l'herboristerie et de la phytothérapie :
Apprendre à utiliser les plantes dans notre alimentation ou en usage thérapeutique.
L'alimentation végétale :
A la découverte d’une cuisine saine ,
anti-inflammatoire et riche en antioxydants
Atelier avec Clotilde
- Les bienfaits d’une alimentation végétale pour la santé .
- Principes clés pour équilibrer son alimentation.
- Zoom sur la cuisson douce.
- Recettes et astuces pour sublimer son assiette et en réhausser la valeur nutritive en un clin d’œil.
- Dessert sain et gourmand : sans sucre ajouté, sans gluten ni lactose !
Vos repas
Préparés avec Amour par la talentueuse
Cheffe Clotilde Delbeke
Clotilde prendra soin de vous en vous préparant de délicieux repas détox dans l'esprit du printemps.
Pour votre séjour, une cuisine 100 % végétale, sans gluten, sans produits laitiers et SANS SUCRE ajouté !
Les aliments sont sélectionnés avec soin, de saison et de préférence bios et locaux. La cuisson douce au vitaliseur permet de conserver les vitamines.
C'est une cuisine "bienfaisante, savoureuse et engagée" , que vous offre Clotilde.
Crédits photo : Quentin GRECO
Le Lieu
Au coeur de la nature dans un grand parc bordé d'une rivière vous découvrirez cet ancien moulinage de fil de soie restauré et aménagé dans une démarche écologique et respectueuse de l’environnement.
Pour notre groupe : "Le moulinage", un eco-gîte de 250 m2, des chambres confortables pour 2 à 4 personnes.
Nous veillerons à passer le plus de temps possible en extérieur si la météo le permet :
Pratique du Yoga en extérieur,
Méditation au bord de l'eau.
Des chemins de randonnée sont accessibles au départ du gîte pour vos temps libres.
Jour par jour
Jeudi :
Arrivée à partir de 14h, temps libre au gîte et dans les alentours
( balade, rivière )
16 h : Collation
17h - 19h : Pratique de Yoga
19h30 : Diner
Vendredi :
7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)
8h : Infusions
8h15- 10h15 : Pratique de Yoga
10h30: Brunch
Clarisse : Atelier Sauvage - Les plantes médicinales
16h Collation
17h30 - 19h30 Pratique de Yoga
20h00 : Diner
Samedi :
7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)
8h : Infusions
8h15 - 10h15: Pratique de Yoga
10h30 : Brunch
Clarisse : Atelier Sauvage - Les plantes comestibles
17h30 - 19h30 Pratique de Yoga
20h00 : Diner
Dimanche :
7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)
8h : Infusions
8h30 - 10h30 : Pratique de Yoga
11h : Brunch
Temps libre
Clotilde : Atelier Cuisine Végétale
16h Collation
17h00 - 19h00 Pratique de Yoga
19h30 : Diner
Lundi :
7h30 - 8h : assise silencieuse (facultatif)
8h : Infusions
8h30 - 10h30 : Pratique de Yoga
11h : Brunch
Départ
Avec Vous
Fleur
Infirmière et professeur de Yoga, c'est en découvrant l'aspect thérapeutique du yoga que je décide de soigner autrement.
Sans rejeter la médecine occidentale contemporaine, je pense que nous avons autour de nous toutes les ressources nécessaires pour nous maintenir dans un état de santé mentale et physique optimum.
Après une certification en Ashtanga Vinyasa Yoga , j'ai orienté mon parcours vers des formations à visées thérapeutiques.
- En Yogathérapie : gestion du stress et pathologies lourdes,
et en Yin Yoga pour le travail sur les méridiens.
- Egalement en Reiki et en Ayurveda Yoga Massage , pour le pouvoir guérisseur de nos mains.
Je ressens en permanence le besoin du contact avec la nature et l'eau. Le thème de ce stage autour du monde végétal me tient particulièrement à coeur.
Crédits photo : Quentin GRECO
Clotilde
J'ai rencontré Clotilde en Inde, lors de cette formation en Ashtanga à Rishikesh.
Elle me parlait de ces séjours en Suède où elle cuisinait pour la communauté dans un centre de Yoga et de son envie de quitter sa vie Parisienne.
C'est ce qu'elle entreprend en 2021 : elle décide de se former en Cuisine Végétale, de quitter Paris et devenir cheffe nomade.
Quel plaisir de pouvoir lire sur son site internet :
" Aujourd’hui, je cuisine pour m’amuser, créer, célébrer et partager. Je cuisine pour nourrir mon être, mon lien au vivant, prendre soin de moi et des autres."
C'est pour moi une immense joie de pouvoir vous accueillir avec Clotilde.
Clarisse
"Je m'appelle Clarisse Le bas, je suis herboriste et cueilleuse de plantes sauvages.
Au cours de promenades, je vous accompagnerai à la rencontre du monde végétal, et à la découverte des plantes sauvages bienfaitrices de la saison .
Ethnobotaniste, je recueille le savoirs des anciens, et je vous transmettrai les usages traditionnels des plantes sauvages comestibles et médicinales.
Formée au taôisme, ma transmission relie l'homme au monde sauvage par la médecine des saisons.
Vos ateliers sauvages durant le stage : la première journée sera consacrée à la rencontre des plantes médicinales de la saison. Nous transformerons nos cueillettes en trésors bienfaiteurs pour prendre soin de nous pendant la période estivale . Le deuxième jour , nous rencontrerons les sauvageonnes comestibles qui bordent les chemins, et découvrirons de nouvelles saveurs et toute la richesse en nutriments et en vitalité qu’elles contiennent."
Clarisse est historienne d'art de formation, enseigne actuellement à l'école des plantes médicinales Imderplam à Candillargues et effectue également un travail de recherche en tant qu'ethnobotaniste.
Je vous invite à découvrir son Instagram :
https://www.instagram.com/clarisse_le_bas/
et son site internet :
https://www.lesvraiesrichesses.com
Le tarif
659 euros tout inclus:
hébergement en pension complète,
tous les enseignements et ateliers
Vous pouvez payer en plusieurs fois , par virement bancaire.
Premier acompte de 200 euros afin de bloquer votre réservation.
La totalité du montant devra être versée avant le début du séjour.
Le séjour ne comprend pas les frais de transport.
Possibilité de covoiturage / groupe what's app
Au moment de votre inscription,
merci de communiquer par mail :
- votre âge et votre niveau de pratique en yoga
- les éventuels troubles physiologiques que vous rencontrez
- vos attentes particulières par rapport au stage
- vos intolérances alimentaires éventuelles
Annulation :
- Vous disposez d'un délai de réflexion de 10 jours pour vous rétracter, à compter du versement de votre acompte.
Une fois ce délai passé, vous ne pourrez plus être remboursé(e) .
Cependant, cet acompte sera utilisable pour un autre Séjour Yoga avec Hyndyoga.
A utiliser dans les 24 mois.
Les autres versements sont remboursables jusqu'à 30 jours avant le début du stage.
- En cas d'annulation du stage de la part de l'organisateur , un remboursement complet immédiat sera effectué.
- En cas de report du stage en raison du contexte sanitaire : votre réservation sera reportée au prochain stage de votre choix, sans délai.
INSCRIPTION - DEMANDE DE RENSEIGNEMENTS
Dans votre valise :
- Vos vêtements pour la pratique du yoga
- De quoi prendre des notes.
- Vos vêtements et chaussures pour la marche
- Un imperméable (au cas où)
- Votre maillot et serviette
- Chaussures d'eau pour la rivière si vous préférez.
- Un paréo ou tissu agréable
- Si possible : votre tapis de yoga et un plaid
Adresse du lieu:
Pont de Foulix, 07190 Issamoulenc
Sur Google ou Waze : Tapez "au fil de soi" à Issamoulenc.
